Menu

Кому і чому варто часто вживати буряк

Бурякова дієта визнається всіма дієтологами світу однією з найефективніших, а головне – безпечних для здоров’я. А все тому що в буряках багато клітковини і беатину – біологічно активної речовини, яка допомагає повному засвоєнню білка.

Об этом сообщает Редакция news

Тому більшість бурякових дієт збудовані на дуеті – м’ясо-буряк. Тобто спочатку рекомендується з’їсти трохи буряків, а потім – шматочок м’яса. Відчуття ситості при цьому виникає дуже швидко, а калорійність такого обіду мінімальна, пише НАРОДНА ПРАВДА з посиланням на healthystyle.

Loading...

Буряк – товариш для вагітних
Користь буряка безсумнівна для вагітних: в цьому овочі багато фолієвої кислоти, яка стоїть на сторожі правильного розвитку дитини.

Буряк дуже корисний під час менструацій
У буряках багато заліза, яке дуже до речі на тлі нехай і невеликих, але все-таки крововтрат під час менструації. До того ж в буряках містяться речовини, що володіють спазмолітичними властивостями. Це допомагає при болях під час місячних.

Популярні новини зараз
  • Тисячі українців залишаться без пенсії: прийнято радикальне рішення
  • Адаптивний карантин продовжили до 31 липня: що буде заборонено
  • Не вбиває: вчені повідомили хороші новини про нову мутацію коронавірусу
  • Буряк відновлює мікрофлору кишечника
    Регулярне вживання буряка показано при хронічному дисбактеріозі кишечника. Особливо гарний для цих цілей буряковий сік. Він не тільки допомагає відновити здорову мікрофлору кишечника, але і зв’язує токсини. Двох-трьох ложок буряка, з’їдених після цього досить, щоб клітковина, яка міститься в буряку, “підхопила” ці токсини і вивела їх назовні. Свіжий колір обличчя і зникнення прищів (нерідко – наслідок зашлакованості кишечника) – приємний результат бурякової сокотерапії.

    Буряк чистить і зміцнює судини
    Вітаміни А, С і флавоноїди, що знаходяться в буряках, зміцнюють капілярні тканини. Тому про користь буряку не втомлюються говорити офтальмологи, настійно рекомендуючи її як профілактичний засіб проти катаракти. А також – як підтримку людям, які багато працюють за комп’ютером. Вітамін Р, що міститься в буряку, благотворно діє на кровоносну систему, підвищуючи еластичність кровоносних судин, які відчувають величезні навантаження під час вагітності.

    Відвідування косметолога для будь-якої жінки – процедура не тільки косметична, але і антистресова. На жаль, на це не завжди вистачає часу. Тому зовсім не варто відмахуватися від буряка, як від негідною заміни косметолога. Спробуйте маски для обличчя на основі буряка або бурякового соку. Відварний буряк можна змішати з яєчним жовтком і отримати таким чином маску для сухої шкіри. При наявності запалень на обличчі добре допомагає маска з буряковим соком і сирою тертою картоплею. Ця маска змивається теплим молоком.

    Буряк відновлює блиск волосся
    Користь буряка з цього боку маловідома. Але спробуйте хоча б один раз змішати свіжий сік моркви і буряка, нанести цей фреш на чисте волосся, загорнути в целофан і злегка прогріти через нього феном. А потім залишити маску хвилин на 30. Майте на увазі, що ця маска трохи фарбує волосся. Тому вона гарна для брюнеток – їх волосся набуває дивно-красивий відтінок і блиск.

    Нагадаємо, дієтологи довели користь бурякового соку. Він допомагає скидати зайву вагу і стимулює роботу мозку.

    Раніше вчені з Великобританії провели ряд досліджень складу та властивостей звичного всім буряка. За висновками експертів, регулярне вживання буряка в сирому і вареному вигляді значно покращує здоров’я.

    Додамо, що домашні соки є найбільш корисними та поживними для організму. Втім, існують такі комбінації фруктів і овочів, які несуть в собі максимальну користь. Зокрема, мова йде про сік з буряка, моркви і яблука.

    Хочете читати новини в іншому форматі?
    Підписуйтесь на телеграм-канал НАРОДНА ПРАВДА
    Підписатись можна ТУТ
    Додайте «Народну Правду» в свої обрані джерела ⟶ Google News підписатися

    Джерело статті: “https://narodna-pravda.ua/2020/07/03/komu-i-chomu-varto-chasto-vzhyvaty-buryak-2/”